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博鱼体育哪些食品对老年人有益哪些倒霉于老年
博鱼体育app官方网站博鱼体育app官方网站63岁的王阿姨，患有高血压，平时喜欢早上出门锻炼身体，与周围的老伙伴一起聊养生知识。近来，王阿姨总感觉肠胃不适，有时腹痛、消化不良、大便溏稀。有时感到四肢发冷。
王阿姨自己觉得不是什么大毛病，可能近日需要食疗调理一下，周围人都说粥可以养胃，于是王阿姨顿顿小米粥，再加一碟子咸菜或腊肉，自认为肉菜搭配，营养均衡。结果没过多久，王阿姨就觉得近日常常头昏眼花，腹痛也加剧了，有一次出门锻炼的时候甚至晕倒了。
来医院就诊时，医生检查王阿姨患有慢性胃炎，消息了幽门螺杆菌，血压高，血糖低。由于天天吃小米粥，稀释了胃液，容易刺激胃分泌更多胃酸。加上小米不适合胃寒凉的患者大量服用，这才导致王阿姨病情没有减轻反而加重的原因。
王阿姨本身就有高血压，结果还大量摄入咸菜和腊肉这类型高盐食物，使血压升高，加重了高血压现象，导致常常头晕眼花。
李时珍在《本草纲目》里称小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”，可以补虚、健脾、和胃、安眠。但胃寒凉者不宜多食。那是不是就不能吃小米粥了呢？有没有办法改变小米性微寒的办法呢？
中医上有一个专有名词“炮制”，通过“炮制”可以改变小米微寒。接下来，给大家分享一个西安市中医医院的一个“炮制”方法。
这个“炮制”方法的原理是姜性味辛，微温，功效可有辛辣健胃药，适用胃寒呕吐，体表散寒、风寒感冒等。通过加入姜来炒制降低了小米的寒性，胃寒的人也不必担心造成身体不适。
所以，喝粥真的养胃吗？小编相信你肯定有了答案。不同人不同情况，根据自己的体质情况去判断是否有用，只有食疗用法得当，才有药的效果，若想要达到博鱼综合体育官方网站药用的效果，还是请谨遵医嘱，不可乱用。
我们都是华夏儿女，炎黄子孙，血脉里流淌着中华文化，尽管近百年来，西医盛行，但我们自小就受中医药文化的熏陶，感受着中医药的神秘与玄妙，有时西医无法解决的疾病竟然可以通过中药调理好。
几千年前，我们就有了《黄帝内经》，后来又有神农尝百草著有《神农本草经》，再到后来的孙思邈的《千金方》，李时珍的《本草纲目》等等中医著作。我们自骨子里就崇尚中医，喜欢用中药或者一些日常食物去调理身体。
老年人可以遵循中医中的四季养生法，春季养肝，夏季养心，春季养肺，春季养肾。根据自己的身体状况，选择合适的食物，不管什么食物都要适量，不可过量。
春天，万物复苏，一些都是生长的时候，适合吃生发类食物，有助于肝气升发，如韭菜、茼蒿、香椿、芹菜、菠菜、荠菜等。
韭菜，味辛、性温，有补肾壮阳、增强食欲、疏肝理气、保持体温的作用。“春天第一菜”说的就是韭菜。但是，《本草汇言》和《药品化义》都指明热性胃痛者，应当忌食。
适宜人群：一般人群均可以食用。也适合体寒者、便秘人群 。小编提醒各位读者，韭菜不易消化，即使是健康人也不可以过量食用，否则会导致消化不良。胃肠功能弱的人可以少吃。
禁忌人群：饮酒后、疮疡目疾者（“疮疡”是一个中医专有疾病名词，是指中医外科疾病和皮肤病总称，是一切体表化脓消息性疾病的总称，如痈、疖、毛囊炎等等）。
以“凉”克“热”，以“清”克“燥”。夏季养生在于清燥解热。“夏季养心”，所谓“心”并非指西医上的心血管疾病，而是讲的是人的情志，精神方面。因此，夏季要吃清热解暑、养心安神的食物。比如莲子、西瓜、苦瓜、黄瓜、茯苓等等，也可以喝一些清热解博鱼综合体育官方网站暑的茶品，如菊花茶、金银花茶。
莲子，味甘、涩，性平。有补博鱼综合体育官方网站脾止泻、益肾涩精、养性安神的功效。但《本草备要》：以及《随息居饮食谱》都写明大便干燥者、新近况、消化不良者不宜食用。
秋日气温逐渐转凉，气候干燥，易咳嗽，春秋易患慢性呼吸道疾病，特别是慢性支气管炎和支气管哮喘。此时，应该多补充水分，适当饮用一些蜂蜜水，多吃一些水分多的新鲜蔬菜，生津润燥，如梨子、百合、山药、银耳等。少食用一些辛辣刺激的食物。
梨，味甘、微酸，性寒，具有生津，润燥，清热，化痰的作用。“百果之宗”指的就是梨。但据《本草纲目》记载，梨属于寒性食物，吃得过多容易拉肚子。所以，梨子再好，也要适量，有的质也不适宜食用梨子，如胃肠功能紊乱的人，食用后可能会导致腹泻腹痛的症状加重。
禁忌人群：慢性胃炎、肠炎及胃肠功能紊乱者、肺寒咳嗽者、寒痰、痰饮、妇人近况、小儿痘后、胃冷呕吐患者。近况腹痛、痛经者忌多食用梨。
春季，草木枯萎、寒气袭人，而寒气与肾脏相通，春季就是消耗肾的阳气。所以春季要养肾，吃一些温补的食物如羊肉，以抵抗春季的寒气。俗话说：“冬吃萝卜，夏吃姜”。白萝卜，味辛、甘，性凉，具有促进消化、化痰消炎的作用。萝卜性凉，为什么春季还要吃萝卜呢？
春季吃萝卜有2个原因：根据张仲景的《伤寒论》的理论，冬吃萝卜是有依据的。春季阴气重，而阳气都储存在体内，体内阴气弱于阳气，加上春季多进食温热益补的食物，且春季人不喜动阳气无法外排，进而导致胃中烦热，体内阳气胜于阴气，需要白萝卜去调和。二是春季吃肉较多，容易生痰上火，白萝卜可以化痰止咳，促进消化、清解积热等功效，与羊肉搭配效果更好。
从前没有冰箱，条件有限，自古代起，人们就利用盐去延长蔬菜肉类的存储时间。酸菜、咸菜、腊肉等食物不仅可以保存很久，而且别有一番风味。但这类食品不适合大量摄入，特别是老年人。因为现如今患高血压的人比比皆是，特别是老年人。
我国北方人群患有原发性高血压的患者一半是盐青春者。（高血压的盐青春性：当摄入过多含钠盐量大的食物会出现血压明显升高。）而高血压的治疗指南中也写到高血压患者需要限制钠盐的摄入量，著名高血压（收缩压140-159和（或）舒张压90-99）患者每日钠盐摄入量6g。所以，老年人还是减少含钠盐量大的食物，如咸菜、紫菜、海带、咸鱼等，特别是患有高血压的老年人一定要控制钠盐的摄入量。
与此同时，酸菜、咸菜这类腌制食品在腌制过程中产生亚硝酸盐，过多摄入后，亚硝酸盐在机体代谢作用下生成具有强烈致病作用的亚硝胺，引起食管病、胃病和大肠病等。特别是自己在家腌制的时候很难确定亚硝酸盐的含量是否在安全水平，只能尽量减少摄入，或者过了亚硝酸盐含量顶峰期后食用至少2周后食用，不同环境，时间也各不相同，请根据实际情况斟酌。
对于老年人群来说，大概率有着吃剩菜剩饭的习惯或者不对一些变质的食物进行断舍离。有些食物虽然看着表面完整无暇，但是内里可能已经产生了一些毒素或者繁殖一些肉眼不可见的细菌霉菌。丢弃食物固然浪费，但是食用变质食物后，一旦身博鱼综合体育官方网站体产生不适，去医院的花销远远大于变质食物的价值，自身还要遭罪。所以，对于放置时间长、不新鲜的、过了保质期的食物，不要心疼，勇于断舍离，没有任何食物比你的健康更值钱。
现在养生知识风靡，从年轻人到老年人，都喜欢养生，讲究一个食疗。对于一些年龄偏高的老年群体更加关注健康和养生之道。有的人通过食疗确有效果，但有的人非但无效反而起了反作用，身体愈加不适。通过上文的讲解，相信您已经知道原因。食疗无错，也确有效果，关键是在于4个吃，即吃什么，怎么吃，吃多少，吃多久。只有知道如何吃，才能达到一个养生，调理的效果。希望大家都能吃得健康，吃适合自己体质的健康食物！
国外病症研究所（AICR）和世界病症研究基金会（WCRF），第三版《饮食、营养、身体活动与病症预防全球报告》返回搜狐，查看更多博鱼体育综合博鱼体育综合博鱼体育综合博鱼体育综合
