博鱼体育官网注册昔日立冬若不差钱别忘吃3宝适

　　寒来暑往，秋收冬藏，马上就要到立冬节气了，博鱼综合官方立冬，是冬天的第一个节气，立冬是冬季的开始，此时秋季农作物已经全部收晒完成，意味着万物开始闭蓄，进入休养、收藏的状态，所以说立冬是一个关键的节气，因此在民间也是深受重视的。

　　立冬民间对于饮食也是非常重视的，绝对吃好了就能让自己和家人顺利入冬，而且健康不生病，下面和大家分享“立冬3宝”，俗线种适合立冬前后吃的应季食物，营养丰富，可以让我们更好的吸收养分，抵御寒冷，增强身体免疫力，喜欢的朋友可以试试！

　　冬季很多人喜欢吃羊肉，因为羊肉可以滋补暖身，尤其是像我们这些，一到冬天就手脚冰凉的女性朋友，多吃羊肉对我们的身体，有很好的帮助。另外羊被赋予了吉祥、祥和和幸福的象征意义。所以适合大家冬天食用的。

　　做法：1、首先，把羊肉切大块，放入冷水锅中煮开，焯烫，可以加点料酒去腥，然后捞出用温水冲博鱼体育app官方网站洗干净。

　　2、准备一些香料，虽然说吃羊肉保持原味最好，不过还是因人而异吧，我们家吃时候还是需要这些香料的，这是专门炖羊肉的，上网就能买到的炖羊肉香料，有陈皮、香叶，干山楂，茴香等等，冲洗好放入炖料盅。

　　3、另外就是要准备白萝卜，我一般是喜欢去皮后切大块，这样可以和羊肉一起入锅炖，不用中途加入，省了很多麻烦。而且这样炖出来的萝卜吸足了羊肉的营养，特别好吃。

　　4、在料理锅中放入食用油，加入羊博鱼体育app官方网站肉、葱姜，大火翻炒几分钟，这一步可以让羊肉炖出来更香，同时也能减少一些膻味。

　　6、料理机锅选择炖羊肉程序，大约34分钟，上汽后打开，根据个人口味放点香菜，鸡精就可以了。如果你没有料理锅，用普通的高压锅也可以，上汽后转小火压14分钟左右就成。

　　立冬后，我们可以多吃一点糯米，它属于高热量食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。在天冷的时候吃，能够起到滋补养身的效果，而且它饱腹感很强，相当适合天冷吃。

　　古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不再寒冷。

　　鸭肉性寒，在冬季吃它能与干燥的气温进行中和，起到一个均衡的状态，除了能清热去火，还有滋补身体、生津开胃、补充营养等多种好处，并且鸭肉中含有的脂肪和猪油不同，鸭肉中的脂肪成和橄榄油非常相似，常吃的话不仅不会变胖，对降低胆固醇也是有一定作用了，这也是有了立冬“北吃饺子南吃鸭”的说法，因此也是建议大家，在立冬那天，记得给家人煲一锅老鸭汤！

　　材料：鸭子半只860克，黄酒300克，米酒20克，博鱼综合官方酱油1大勺，老抽半勺，盐和糖各少许，芝麻香油100克

　　鸭子清洗时候加入面粉、盐和少许的水，先浸泡5分钟，然后清洗这样可以洗得彻底些更干净，姜用的是老姜，洗干净不用去皮的，然后之间切薄片。

　　准备一个砂锅，其实家庭砂锅差不多都是3L左右的，所以鸭肉后面是对半切块的。先把砂锅烧热，然后倒入芝麻油，接着把一半的姜片倒入煸香。

　　然后把对半切的鸭肉皮朝上放入，同时把另一半的姜片铺上，盖上小火焖5分钟，接着翻面，继续小火焖10分钟左右。

　　打开盖子，在鸭肉上倒入所有的料汁，盖上还是小火，继续焖40分钟左右，中途每隔几分钟记得打开翻动下，避免糊锅了。

　　小贴士：请用芝麻油，不要用其他什么玉米油菜籽油这类的。全程无水焗，所以中途记得要翻面避免糊锅。

　　立冬后饮食切记要博鱼体育app官方网站顺应节气，同时加强锻炼，尽量不熬夜，给自己一个健康的体魄，这样不但冬天好过，来年春天照样不生病，更强壮。

　　我是舞之灵小食堂，一位热爱做饭土生土长的福州人，也是美食领域原创作者，每天为家人准备一日三餐就是我最开心的时 刻，也愿意分享出来和大家一起交流学习。欢迎大家继续关注我，博鱼综合官方不知道吃什么时候来这里看看我，总有一道适合你的家常菜。另外，此图文作品系舞之灵小食堂原创，严禁其他自媒体搬运及盗图，违者必究。返回搜狐，查看更多博鱼体育app博鱼体育app博鱼体育app博鱼体育app